guide des courses - Retrouvez la ligne avec Weight Watchers ProPoints

29 février 2012

Oranges à la cannelle (dessert)

Ingrédients (pour 4 personnes) 6 oranges 3 càs d'eau de fleur d'oranger 4 càs de sucre non raffiné roux 1/2 citron 1/2 càc de gingembre en poudre 1 càs de de cannelle Préparation Pelez les oranges à vif, coupez-les en tranches fines et disposez-les dans...

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21 février 2012

Boissons (toutes sortes)

Télécharger le fichier suivant Boissons__toutes_sortes_ OU Boissons (toutes sortes) Liste de base Abbaye d’Aulne 1 grand verre 330 ml 8 Advokaat (liqueur au jaune d’œuf) 1 petit verre 50 ml 4 Amaretto 1 petit verre 30 ml 3 Bacardi breezer 1 bouteille...

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19 février 2012

Biscuits et pâtisseries

Télécharger le fichier ci-dessous Biscuits_et_p_tisseries OU Biscuits et pâtisseries Liste de base Baklava 1 portion 30 g 4 Bavarois 1 pièce 80 g 6 Beignets aux fruits 1 pièce 50 g 5 Betterfood 1 biscuit 16 g 2 Biscuit à l’avoine 1 biscuit 60 g 6 Biscuit...

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18 février 2012

Velouté de fanes de navets (2 1/4 PP / personne)

Préparation : 15 minutes Cuisson : 15 minutes Ingrédients (pour 4 personnes) Les fanes de 1 botte de navets (0 PP) 20 gr de margarine 80% MG (4 PP) 2 gousses d'ail (0 PP) 1/4 cuillère à café de curry (0 PP) 2 pommes de terre (nombre de points selon le...

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17 février 2012

Beurre, margarine et crème

Télécharger le fichier suivant, cela s'ouvrira dans word Beurre__margarine_et_cr_me OU Beurre, margarine et crème Liste de base Beurre 2 cuillères à café 1 portion 10 g 100 g 2 21 Beurre aux herbes 1 cuillère à café 5 g 1 Beurre crème, demi écrémé 2 cuillères...

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16 février 2012

Guide des sorties

JAPONAIS Soupe au miso et au tofu 1 California avocat/saumon 1 Maki concombre 1 Makis (autres) 1 Nigiri crevette cru 1 Assortiment sushi (7 pièces) 6 Assortiment sushi (12 pièces) 10 Sashimi bar, chichard, dorade, flétan, thon => 1 pp/2 pièces Sashimi...

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8 février 2012

Petit déjeuner

7 PP 1 actimel 30 gr fitness nature 175 ml lait demi-écrémé 1 pomme ou 1 poire ou 1 banane 8 PP 30 gr fitness nature 175 ml lait demi-écrémé 2 cracotte 10 gr de confiture fraise light 1 pomme

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7 février 2012

Omelette aux poivrons (6 PP)

Ingrédients 2 oeufs 100 ml lait demi-écrémé 1/4 poivron 5 gr beurre Sel Préparation Couper le 1/4 de poivron en petits dés Mettre de l'eau dans une casserole, saler. Metter les petits dés de poivrons à cuire dans l'eau Dans un bol, mélanger les 2 oeufs...

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7 février 2012

Présentation

Bienvenue à toutes et à tous sur ce blog consacré au régime Weight Watchers ProPoints. Il y a quelques années, j'avais suivi le régime Weight Watchers Flexipoint, et cela avait très bien fonctionné. Il est vrai que j'avais abandonné après et je me suis...

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3 février 2012

De l'eau, de l'eau et encore de l'eau

La règle d'or, est de boire1,5 litre d'eau. Je sais, je sais, c'est dur, surtout par ce beau temps (hahaha), vive le gel et la neige. Mais bon, prenez une bouteille près de vous, avec un verre, c'est très important. Quand je bois à la bouteille, j'ai...

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